ボイトレの基本として、毎日ストレッチをしているのに、、、


Styles

☆TVキャスターとして活躍している "T・K" さんと、宮城県出身だった "H・S" 君の話です。

☆二人とも学生時代の夏休み。一ケ月の休みが過ぎて偶然二人が待ち合わせたかようにアイサツにやって来てくれました。で、話したことが今回のタイトルのようなことでした。
熱心な二人は一日も欠かさず、朝夕 "体をほぐす" ストレッチを続けてくれたそうです。
★早速、私の目の前でやってもらうことにしました。
確かに、やっていることには間違いはありませんでした。段取りもよく 20分ほどで終了です。

☆二人を見ていた私は、もう二人が可愛くて可愛くてたまりませんでした。
マジメ過ぎちゃったんだなあ、二人とも。元気よく右に運動したら、サッと左の運動へ。ひとつの運動が終わると段取り良く次の運動へ、、、、、、。
★一つの運動ごとに、どれくらいフワーッと体を休めましたか? あるいは、ストレッチの後はいつもどれくらいのリラックスタイムを取りましたか? と訊ねたところ、サッサと元気良くストレッチして、すぐに日々の日課に移っていたそうです。それが痛みの原因でしたネ!

☆体をほぐすための運動は、ユックリと深い呼吸をしながら、リラックスして体の隅々まで伸ばしていくのが良いと思います。その時に、血管の伸縮と自然な血の巡りを活かして、体の中の酸素を補い、不純物を体外に取り去るのです。強く動いて急にストップは逆効果!
★そこで、運動のバリエーションは3つほどでしたが、私と一緒に30分ほどノンビリとストレッチしてみると、二人ともたいそう楽になったと喜んでくれました。

☆いろんな呼吸法や体操の専門の方がいると思います。できれば皆さんも、専門家に直接の指導を仰ぎながら、声を出すための楽器である体をメンテナンスしてみませんか。


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シンガーもダンサーも 必見!                    韓国のサイトで見つけた 3Dの身体写真                   


body3

カラダが動く時の骨格の様子がイメージできます。
出来るだけ早く著者と書名、できれば本を見つけたいと思います。
ヴォイストレーニングでもカラダの中が勝負です。


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冬のヴォイストレーニングトレーニング&リハーサルの注意点。


ma20081216


☆ 寒さから身を守る服装は大事ですが、歌ったり演奏したりするときには軽快な服装で!
特にフード着きの衣服の場合、どうしても首が前倒れになってしまいがちです。
そうすると、知らずにアゴを出した状態になってしまい、呼吸と発声に大きな影響が出ます。

☆ トレーニングやリハーサルの前には、本番に臨むつもりで、しっかりとウォーミング・アップをして、積み重ねてきたことをベストでコントロールできるようにしておきましょう。
最初に「良い声」が出るのと出ないのとでは、その後の "ノリ" が違います!


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レッスンを楽しく、花粉症でも歌えるよ!


20090212
 いよいよ 花粉症 の季節がやってきました。

誰もが、どんな健康状態でも歌いたい気持ちでいっぱいです。
なのに花粉が飛んできます。専門のお医者さんに診て頂いて下さい。

その上で、自分のコンディションを調節しながら歌えるようになりましょう。
風邪をひいた時とだいたい同じです。ゆっくりとウォーミング・アップして、かるいハミングから身体を慣らしていきます。 うまくファルセットヴォイスに切り替えられたらシメたもの。 あとは通常通り、でも短めに集中して稽古しましょう。 〜 ちゃんとハミングすることが大切です。〜

ついついメンタル面でネガティブになりがちですが、彼女(Y・Oさん)も元気を出して大きく身体を動かすことで調子を取り戻してくれました。

ほかの記事にも書きましたが、体調の良くないときには「歌うこと以外」にいっぱいやっておくことがあります。 歌への熱い気持ちで乗り切っていきましょう!


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体調不良でも 歌は平気!                             プロはもちろん カラオケ・ファンにもすぐできる!


  MAI2008112501

☆ 少し体調を崩している M・M です。
調子の悪いときほど、力を抜いて自分を 「ノセていく」
そして、課題曲のカラオケを不思議に操作していただき、
最後、思いっきり歌いました。

( 入道 )
○ カラオケの器械には音程を上げ下げする働きと 曲のスピードをコントロールする働きとが備わっています。 それらを上手く使って調子を整えます。 実は、調子の悪いときほど、しらずしらずに無理をしがちなものです。
○ カラオケの音程を上げ下げするのが先か、曲のスピードをコントロールするのが先か、
人により状態により違ってきます。 自分にとって楽なほうから始めてみましょう。


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歌いたいのに 風邪・鼻づまり                               でも、なんのその ・・・・・・ いつでも歌は歌えます !


maskman    maskman2

(マスクマン・Sです)
もともとアレルギー性鼻炎なのですが風邪をひいて更にタイヘン!
でも、チャンとウォーミング・アップすると "鼻水と一緒に声も出るんだナァ"

(入道)
体調の良くないときでも「ステージ」はなんとか乗り切りたいですね。
こういう時にはていねいに、声が○○にあたる○○○○から始めていくのがよいでしょう。
急いで声を張り上げることの無いように、ユックリとウォーミング・アップします。
大変だとは思いますが、歌う○○○○をハッキリさせて、回数少なく集中してリハーサル。
本番では○○的にはそんなにチカラを使わずに○○力で乗り切りましょう。


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歌う姿勢 : ハタから見れば解かっても 本人としては 、、、、、、


komatsu02 komatsu01

襟足をスッと立てるととても素敵なスタイルと声になりますが、なにげなしに立ってみると?
ほんの少しの違いのようでも歌うのにはタイヘンな違いがあることに気づいてくれました。

☆ 体験ワンデイレッスンに来た KOMATSU です。
歌う姿勢は、首の角度にちょっと気をつけるだけで、音域がグッと拡がりました。
写真で見ると(他人が見れば)たいした違いはないように思いますが、体感としては、ものすごくふんぞり返ったような気持ちになります。 この感覚の違いに「慣れ」さえすれば、本当にラクに歌えそうです。聞き飽きない良い声だと先生に誉めていただきました。
歌う姿勢に気をつけて、これから頑張りまース!

( 入道 )
今日は「東海道線」で、遠いところから本当にありがとうございます。
身近にいてフォローが難しいので、シンガーとしての KOMATSU さんに一番早く役に立つこととして「歌う姿勢」のチェックをコーチしました。
素敵な上半身をキープするための下半身のコントロールも簡単にお伝しました。
人間の身体は360度の空間的な広がりを持っています。
「歌う姿勢」 では 「後ろ半身」にも神経を!
近々あるというバンド練習での報告を、楽しみに待っています。


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ポリープ手術後 久々のヴォイストレーニング


hiro02 hiro01

( H・N )
パワー唱法で喉を痛めて「ポリープ除去手術」を受け、しばらくレッスンを休みました。
久しぶりのウォーミング・アップは、まず "力" を抜くことから。
やっぱり、一人で練習するより先生に見てもらうほうが安心!
ポリープ・手術・ポリープ・手術・ポリープ・手術・ポリープ・手術・ポリープ・手術
☆ 一年前に、ポリープができて声が出なくなったのは「喉の使いすぎ」ではなくて「カラダの使い方」が間違ってたからなんだなァ、と思います。 ホント!

( 入道 )
本人がいちばん辛かったことでしょう。
ポリープを取って喉を休めた分、声にツヤと奥行きが出てきました。
再開したライブ活動と平行して、改めて「響きの良い発声」をめざしましょう。

☆ パワーを○の○○○○と○○○○○でコントロールしてバランスの良い歌を!
まずは "姿勢" かなァ。 アッ、それと、二度とポリープは作らない、ってキメること!


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